În această perioadă în care trecem printr-o situație care face excepție de la zilele de normalitate așa cum le cunoșteam, fiecare dintre noi experimentează această schimbare într-un mod diferit. Însă, mai ales acum, este recomandat să facem alegeri conștiente pentru a rămâne în siguranță, iar cei care au posibilitatea, să rămână acasă, să urmărească și să respecte recomandările autorităților. Pentru a-ți fi mai ușor, ți-am pregătit câteva sfaturi despre cum îți poți păstra un stil de viață echilibrat, sănătos și variat zilele acestea:

Creează-ți la intrarea în casă o zonă în care îți poți dezinfecta încălțările și îmbrăcămintea pe care ai purtat-o afară, astfel reduci riscul de a veni în contact cu virusul și îți protejezi spațiul în care locuiești zi de zi. Aici poți include produse dezinfectante, măști, mănuși, chiar un coș de gunoi acoperit unde să arunci masca și mănușile folosite. Această mini pre-întâmpinare te ajută să folosești mai puține produse de curățenie pe termen lung, astfel ai un impact mai mic chiar și asupra mediului înconjurător.

Păstrează o distanță de minim 1,5 m față de celelalte persoane și nu uita să-ți alegi masca potrivită astfel încât să-ți acopere nasul și bărbia. Ține cont de spălarea frecventă a mâinilor, purtarea măștii de fiecare dată când părăsești locuința și evită să îți atingi nasul, gura și ochii. Foarte important, dacă folosești o mască reutilizabilă, nu uita să o speli după fiecare utilizare la minim 40 de grade, iar pe cele de unică folosință să le arunci responsabil.

Ni-l dorim mereu, dar acum este cu atât mai important să te alimentezi corespunzător, variat și să faci mișcare. În această perioadă îți poți face un obicei de a găti, chiar să încerci rețete noi într-un video call cu cei dragi, apoi minim 30 de minute de mișcare zilnică te ajută să rămâi în formă și să fii sănătos. Împreună, reușim să rămânem în siguranță atât timp cât ne facem partea. Arată-le celor dragi cât ții la ei prin păstrarea distanțării, ieși din zona de confort și ajută-i pe cei care au cea mai mare nevoie în momentele acestea și, nu în ultimul rând, arată-ți aprecierea (chiar dacă doar digital) pentru cei din linia întâi.